每周两次间歇训练 早逝或患心脏病风险降3%

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第二，创业者需要有战略思考能力。”二维火的创始人赵光军说。在做了6年传统餐饮软件之后，赵光军毅然决然把之前在PC端做的那些事情全部停掉了，完全抛弃掉原有的业务，重新去架构和产品开发，通过两点进行转型：第一是全面转向Saas;第二，把操作系统转成安卓端。这既是为了保证项目覆盖，也是为了加快决策速度。

换句话说，创业者不能飘在天上，要清楚运营的细节。这个决定既有前瞻性，也意味着要把先前用6年积累的优势和已有的收入放弃掉，这对创业公司来说，是很危险的。

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”吴海燕这样跟张向东讲，“我们不妨也大胆为自己的公司发发声。在2016年二维火拿到阿里巴巴的数亿人民币B轮投资之后，赵光军曾写过一篇文章讲述了二维火的发展历程，其中把华创的这笔投资称为重要的转折点，“在2014年，华创资本终于投资了这家无数次濒临倒闭的公司，二维火才完成了自己的“八年抗战”，凤凰涅槃，浴火重生。一些公司要招聘高管，甚至有高管离职，请吴海燕去聊一聊，她都愿意花时间。“持续学习的心态”，是吴海燕总结的成为一流创业者的方法之一，她也提醒自己去践行。反而是在业务一线的人感受更真实一些，从他们那里会了解到更多的行业真实阶段性，帮助去做更好的判断。第七，创业者要有对人对事敏锐的判断力，能够快速分辨并抓住机会，与合作伙伴快速达成合作。

”投资韩寒，吴海燕说，“我投的不是一个作家。周围的人说得多了，赵光军干脆把自己的微信签名改成“别跟我提互联网思维!”吴海燕当时也提过这样的建议，但她的方式让赵光军更愿意接受。

但赵光军坚持这样做，尽管公司已经多次面临破产的险境 20多年前，若宫正子刚从银行退休，一直在家照顾母亲。

——这20年，她一直教育身边的银发族如何使用新时代的工具，电脑、智能手机。引用不太高明的一句话，但我觉得它真的一直在激励我，勇于面对风险——『种一棵树最好的时间是20年前，再就是当下。

不要说80岁，60岁的人，都未必会想到用一款智能手机。如果还有人问，「人生已经过了18250天，来敲代码还来得及吗?」我想，答案已经有了，「来得及。日本，有一位81岁的老奶奶，通过半年开发，成功上线一款人偶游戏App。她上线了一个ExcelbyArt网站，让其他银发族了解，原来Excel也可以用来设计日本的传统纹理。

里面一共有450名成员，平均年龄为66岁，有20名活跃会员的年龄超过80。当然，我只会越来越老!我清醒，我坚持了下来，而且有所成效。

原本，Scratch目标是学习编程的青少年群体，在设计上，特意将编程的过程变得简单易懂——而类似Scratch的工具还有很多。如今，她是一名熟练的FullStackRubyonRails开发者了。

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年龄最大的劳里·阿拉维(LaurieAlaoui)有57岁，她从业经历很丰富，做过销售、撰稿人，还做过有机农夫!在看过TED上著名的「第六感」演讲之后，她立志要学会编程。」在你眼前的，绝对不是一个迟暮老人，生命能量是那么的充沛。她还发起了针对银发族的「メロウ倶楽部」(英文：MellowClub)，这个网站里，有在线聊天室，还有定期举办的聚会。他说，「多年来，我一直觉得，我的年纪对于转行来说会不会太大了。

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——《约翰·克利斯朵夫》在人生黄昏之际，依然奋力向前，扩大自我的边界，这种人，难道不是可以成为很多人的老师吗?这2天，你可能已经知道了。但熟悉之后，若宫正子觉得进入了崭新的世界。

开发这款app用了我半年的时间。孝顺，但社交的时间和机会大大减少。

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